皆様こんにちは☀
大人のためのお顔ケアサロン chiaro-キアロ- です。
「むくみ＝水分の摂りすぎ」と思っている方、多いのではないでしょうか？
実は、浮腫みの原因は
“水分が多すぎるから”でも
“少なすぎるから”でも起こります。
身体の中の水分バランスが乱れると、老廃物の流れが滞り、顔や体のむくみにつながってしまうんです。
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1日の理想の水分量
理想の水分量は 体重×30ml で計算できます。
例えば…
•50kgの方 → 約1.5ℓ
•60kgの方 → 約1.8ℓ
ご自身の体重で計算して
1日の目安にしてみてくださいね。
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飲み方の工夫
一度にたくさん飲むと吸収しきれず、逆にむくみの原因になることも。
おすすめは、 1日を8回に分けてコップ1杯ずつ 飲むことです。
•朝起きてすぐ
•食事の前後
•午後のひと休み
•入浴後
•就寝前
このようにこまめに取り入れると、自然と必要な量を摂れるようになります。
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「摂りすぎNG・少なすぎNG」
理想の水分量を意識しながら、こまめに飲むことで、むくみの改善だけでなくお肌の調子や代謝アップにもつながります。
今日からぜひ
“正しいお水の習慣”を取り入れてみてくださいね✨
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当サロンでは、頭蓋骨の歪みを整え、独自の小顔矯正技術を採用しています。
やさしいタッチで骨格バランスを整えることで、お顔のサイズダウンは
もちろん、たるみ・むくみの改善、フェイスラインの引き締めを目指します。
さらに、自律神経の乱れにもアプローチ。
取れない疲れやストレス、不眠といった不調にも働きかけます。
表面的なマッサージでは届かない、
骨格の深いリセットで、
根本から美しさと健やかさを取り戻します。
本来の美しさを取り戻す、静かで穏やかな時間をお届けします。
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